Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку и развить чувство равновесия. Планка - простое и эффективное упражнение, которое не требует много времени и усилий.

Читайте текст ежедневно, отрабатывайте артикуляцию и говорите медленно. Также важно развивать скорость речи. В тексте приведен пример бессмысленной речи, который не поможет в развитии дикции и речи.

Петр Бадмацыренов - капитан и главный идейный вдохновитель любительской хоккейной команды «Моритон» из 18 квартала Улан-Удэ. Он безвозмездно тренирует и взрослых, и детей, чтобы в республике не вымер как вид спорта хоккей с шайбой. Команда играет в чемпионате республики по хоккею с шайбой и имеет свою детскую академию. Расходы на команду покрываются за счет личных сбережений Петра и его товарищей по команде.